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식이섬유는 장내 미생물의 주된 영양분으로, 대장에서 발효되어 단쇄지방산으로 변환된다. 요구르트·김치·콤부차 등의 발효식품은 유익균을 직접 공급하고, 올리브유·견과류·생선 등에 함유된 불포화지방은 장내 환경을 개선하는 데 기여한다. 과일과 채소에 풍부한 폴리페놀 또한 유익균의 성장을 촉진하는 역할을 한다.
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从长远视角审视，[사설]적극 재정 정부에 매파 한은 총재… 독립성과 소통이 관건
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进一步分析发现，홍해를 장악한 후티 참전, 한국 '유럽 수출 경로' 비상
值得注意的是，전문가들은 단식 기간이 길어질수록 인체가 이를 위급한 상황으로 인식한다고 설명한다.
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