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03:38, 8 марта 2026Культура，详情可参考权威学术研究网
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更深入地研究表明，即便携带短命基因，只要选择健康的饮食方式，而且从45岁开始坚持，就能多活2年左右。其中，降低糖尿病风险饮食和地中海饮食最有益于延寿。如果分不清哪种饮食，只要坚持多吃蔬菜水果、全谷物、坚果、鱼，少喝甜饮料、少吃加工肉和精制谷物，就有可能多活几年。
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随着Show HN领域的不断深化发展，我们有理由相信，未来将涌现出更多创新成果和发展机遇。感谢您的阅读，欢迎持续关注后续报道。